一場「身」與「心」的深度對話

在忙碌的育兒與生活中，我們往往忽略了身體發出的警訊，也忘記了如何與孩子「好好說話」。12 月 23 日，炭格基金會舉辦了「擁抱『心』關係：家庭身心健康公益講座」，邀請到教養導師 唐紀絜教授（屏東大學幼教系）與健康守衛 陳冠文醫師（明華馬光中醫），分別從心理與生理層面，為現場民眾帶來了一場療癒之旅。

唐紀絜教授：9 句金言，建立無痛溝通

許多家長常覺得孩子「難搞」、「講不聽」，唐教授在講座中指出，面對氣質獨特的「性情兒」，家長需要的不是更多控制，而是理解。

唐教授強調：「不是孩子難搞，而是我們需要換個頻率接收訊號！」她引導家長練習薩提爾（Satir）模式的「一致性」溝通，並在現場加碼傳授了 9 句能改變親子關係的正向金句：

  1. 「我相信你」：賦予孩子自信的力量。

  2. 「你行的，別放棄」：在挫折時給予支撐。

  3. 「你今天過得怎樣？」：開啟關心的對話，而非質問。

  4. 「我一直在你左右」：建立強大的安全感。

  5. 「我為你驕傲」：肯定孩子的努力與價值。

  6. 「一切都會變好的」：安撫焦慮的情緒。

  7. 「謝謝你幫我」：讓孩子感受到自己的貢獻。

  8. 「你的夢想是什麼？」：參與並支持孩子的未來。

  9. 「我愛你」：最直接、最核心的情感表達。

現場家長跟著複誦這些話語時，氣氛溫馨感人。透過語言的轉化，我們傳遞的不再是要求，而是信任與連結。

陳冠文醫師：4 大穴位與養生茶，啟動身體自癒力

「失眠，往往是身體在抗議。」陳冠文醫師指出，現代人的睡眠問題常源於五臟六腑的失衡與壓力。為了讓大家能將健康帶回家，陳醫師不僅現場準備了特製的 養生茶飲 供民眾品嚐，更親自走入觀眾席，一對一指導大家準確找到 4 個關鍵穴位：

  1. 內關穴： 位於手腕內側，能寧心安神，緩解焦慮。

  2. 神門穴： 手腕處的心經穴位，是改善失眠、安定心神的重要開關。

  3. 勞宮穴： 位於手掌心，握拳時中指指尖處。按摩此穴能清心火、緩解心悸。

  4. 百會穴： 位於頭頂正中央。能提神醒腦，調節自律神經，幫助放鬆。

陳醫師強調，透過日常的穴位保養與茶飲調理，能幫助我們在忙碌中找回身心的平衡點，聽懂身體想說的話。

先照顧好自己，才能照顧好家人

這場講座結合了心理學的溫柔與中醫學的智慧，提醒每一位照顧者：身心平衡是愛的基礎。無論是透過那 9 句金言滋潤關係，還是透過按壓 4 大穴位釋放壓力，都是我們愛自己、愛家人的具體實踐。

明年度炭格基金會將持續舉辦相關公益活動，歡迎持續關注我們的最新消息。